Physiotherapeutische Geburtsvorbereitung

Ein klassischer Geburtsvorbereitungskurs in der Gruppe gibt dir einen guten Überblick – aber er kann nicht auf deinen Körper eingehen. Die physiotherapeutische Geburtsvorbereitung ist eine Einzelbehandlung: Ich schaue mir an, wie dein Beckenboden gerade arbeitet, wo du Einschränkungen in der Beweglichkeit hast und was dein Körper konkret braucht, um gut durch die Geburt zu kommen. Das ist etwas anderes als ein Kursprogramm für zwanzig Frauen gleichzeitig. Die beiden Angebote schließen sich übrigens nicht aus – viele Frauen kombinieren den Gruppenkurs mit einzelnen physiotherapeutischen Einheiten.

Was machen wir in der Einheit?

Je nach Zeitpunkt in der Schwangerschaft und deinen Bedürfnissen arbeiten wir an unterschiedlichen Schwerpunkten:

Beckenboden & Körperwahrnehmung

Viele Frauen wissen nicht genau, wo ihr Beckenboden ist – und das ist völlig normal. Ich helfe dir, ein Gespür für diese Muskelgruppe zu entwickeln: wie sie sich anspannt, wie sie loslässt, und was das für die Geburt bedeutet. Ein gut koordinierter Beckenboden ist kein angespannter Beckenboden.

Geburtserleichternde Positionen

Welche Haltungen unterstützen die Öffnungsphase? Wie kann Bewegung helfen, wenn die Wehen kommen? Wir üben Positionen, die du alleine oder mit Unterstützung anwenden kannst – praxisnah und auf deinen Körper abgestimmt.

Atemtechniken

Bewusstes Atmen ist eines der wirksamsten Werkzeuge in der Geburt – und es lässt sich trainieren. Wir arbeiten mit verschiedenen Atemmustern für unterschiedliche Phasen: Entspannungsatmung für die Eröffnungsphase, Techniken zur Dammprotektion uvm.

Beweglichkeit & Kräftigung