ANNA KRAMHÖLLER
PHYSIOTHERAPIE BSc.
Rückbildungseinzeltherapie
Spezielle Übungen und Techniken nach der Geburt, um die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur zu stärken und die Körpermitte zu stabilisieren. Bei Bedarf mit internen (vaginalen und rektalen) Techniken.
Dein Körper hat gerade Großes geleistet. Jetzt ist Zeit für dich.
Die Zeit nach der Geburt ist intensiv – körperlich wie emotional. Vieles verändert sich, und nicht immer fühlt sich der eigene Körper wieder vertraut an. Die physiotherapeutische Rückbildungstherapie setzt genau dort an: nicht mit einem Standardprogramm, das für alle gilt, sondern mit einer gründlichen Untersuchung und einem individuellen Plan, der zu dir und deiner Geburt passt. Egal ob vaginale Geburt oder Kaiserschnitt – dein Körper braucht nach einer Geburt gezielte Unterstützung. Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt.
Was behandle ich?
Beckenboden
Der Beckenboden trägt während der Schwangerschaft monatelang ein erhebliches Gewicht und wird bei der Geburt stark beansprucht. Ich untersuche, ob er ausreichend entspannen und aktivieren kann – beides ist gleich wichtig. Schwäche, Überspannung oder fehlende Koordination werden gezielt behandelt.
Rektusdiastase
Bei vielen Frauen weicht die gerade Bauchmuskulatur während der Schwangerschaft auseinander. Ich überprüfe, ob eine Diastase vorliegt und wie ausgeprägt sie ist – und zeige dir, wie du sie sicher und effektiv behandelst.
Narbenbehandlung
Ob Dammriss, Dammschnitt oder Kaiserschnittnarbe – Narben können das umliegende Gewebe einschränken und langfristig zu Schmerzen oder Funktionseinschränkungen führen. Die gezielte Narbenbehandlung fördert die Heilung und verbessert die Gewebsmobilität.
Ganzkörperkräftigung
Rückbildung bedeutet nicht nur Beckenboden. Ich begleite dich dabei, deinen gesamten Körper schrittweise wieder aufzubauen – Rücken, Hüfte, Bauch – in einem Tempo, das zu deiner aktuellen Belastbarkeit passt.
Interne Behandlung
Bei Bedarf arbeite ich mit vaginaler oder rektaler Palpation – also einer internen Untersuchung und Behandlung des Beckenbodens. Das ermöglicht eine präzise Beurteilung und gezielte Therapie, die von außen nicht möglich wäre. Selbstverständlich nur nach ausführlicher Aufklärung und mit deinem ausdrücklichen Einverständnis.
Ab wann kann ich beginnen?
Nach einer vaginalen Geburt kann mit leichter Beckenbodenwahrnehmung bereits in den ersten Wochen begonnen werden. Mit intensiveren Übungen und der internen Behandlung warten wir in der Regel bis nach der gynäkologischen Nachkontrolle (ca. 6–8 Wochen post partum). Nach einem Kaiserschnitt gelten ähnliche Zeiträume, mit besonderem Fokus auf die Narbe. Wenn du unsicher bist, ob der Zeitpunkt schon passt – meld dich einfach. Wir schauen das gemeinsam an.
DAUER
45 Minuten
ORT
In meiner Ordination
KOSTEN
100 EUR
Ich
dich.
für
Mit folgenden Fragen werde ich des Öfteren konfrontiert. Hier findest du meine Antworten.
FAQ.
Du kannst von mir und meiner Expertise profitieren, wenn du z.B. folgende Beschwerden hast:
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Rückenschmerzen
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Ischias-, Steißbein oder Symphysenbeschwerden
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Ödeme
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Karpaltunnelsyndrom
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Präventiver Beckenboden Checkup in der Schwangerschaft
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Geburtsvorbereitung (Atmung, geburtserleichternde Positionen, Beckenboden, allgemeine Kräftigung und Beweglichkeit etc.)
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Spezifisches Training von muskulären Defiziten
Rückbildung nach vaginaler Geburt und Kaiserschnitt:
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Beckenbodentraining
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Rectus Diastasen Behandlung
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Narbenbehandlung (z.B. Dammrisse oder –schnitte, Kaiserschnittnarbe)
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Vaginale Palpation und interne Behandlung
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Ganzkörper Kräftigung
Frauen mit folgenden Beschwerden:
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Harninkontinenz
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Stuhl- und Windinkontinenz
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Senkungen der Gebärmutter, Blase und Vagina
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nach Mamma- Carcinom Operationen
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nach Gynäkologischen Operationen (z.B. Hysterektomie, Curettage)
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Urogynäkologische Störung bei Speicherung bzw. Entleerung der Blase/Darm
Vaginale Palpation und interne Behandlung:
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Schmerzen im Vaginalbereich oder beim Geschlechtsverkehr
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Rezidivierende Harnwegsinfekte
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Lichen Sclerosus
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Vulvodynie
Narbenbehandlung:
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Div. Operationsnarben
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Dammnarben
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Kaiserschnittnarben
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Das ist ganz individuell, das kommt auf meine Auslastung an. Du kannst dich gerne jederzeit melden und ich bin stets bemüht einen möglichst zeitnahen Termin zu finden. Aktuell sind meine Praxistage montags und dienstags.
Bitte bring – wenn vorhanden – relevante Voruntersuchungen sowie eine ärztliche Überweisung mit (z. B. 10x* Physiotherapie à 45 Minuten mit entsprechender Diagnose). Komm in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und nimm bitte ein Handtuch zur Behandlung mit. *Wie viele Einheiten dann tatsächlich benötigt werden, kann man im Vorhinein nicht genau sagen. Ich passe jede Therapiedauer individuell an meine Patient*innen an.
U3, S45
Straßenbahn 44, 10, 46
Bus 45A, 46A,46B
Bitte verstehe, dass ich meine Kapazitäten möglichst effizient nutze und deshalb eine Absagefrist von 48 Stunden vor deinem jeweiligen Termin habe. Das gibt den Patient*innen auf der Warteliste auch die Möglichkeit zeitnah einen Termin zu bekommen.
Je nach Versicherung und nach Einreichung bei deiner Krankenkasse erhältst du einen Teilbetrag retour. Bei der ÖGK sind das aktuell für 45 Minuten Physiotherapie etwa 45 Euro (Stand 2025).
Yes, I do. If you have follow up questions write me an email.